Ne každý zažívá o prázdninách pocit radosti a příjemného očekávání. Mnozí čelí frustraci, stresu a osamělosti.
Existují však způsoby, které pomáhají s takovými negativními emocemi bojovat.
Podrobněji o tom hovořila psychiatrička Neha Chaudharyová, píše CNN.
Lékař poznamenal, že pocit osamělosti je znepokojující, protože lidé si pamatují ty, které o prázdninách nemohou potkat.
Pocit izolace mezi single lidmi navíc narůstá, když všichni kolem plánují rodinná setkání a velké oslavy.
Tento pocit je možné překonat.
Chcete-li to provést, musíte problém uznat a umožnit mu, aby se projevil.
Pocit smutku začne brzy ustupovat.
Zároveň je ale potřeba přesně pojmenovat důvod svého smutku.
Nebylo by na škodu si promluvit sami se sebou a připomenout vám, že truchlit je normální.
Zároveň byste se neměli s nikým srovnávat ani pozorovat dění na sociálních sítích.
Pokud se během dovolené obáváte hněvu a podráždění, měli byste tento problém probrat s ostatními, abyste odstranili negativní emoce. Své stížnosti můžete napsat na papír, ale není nutné takový dopis posílat.
Chaudhary také dodal, že by se člověk neměl soudit za špatnou náladu během novoročních svátků. Je lepší věnovat čas odpočinku.
Pokud se melancholie nemůžete zbavit, je lepší vyhledat pomoc odborníka.
Dříve jsme mluvili o tom, proč se deprese objevuje na konci roku.
