Svět se zbláznil do této švédské diety, která ukazuje výsledky velmi rychle a je velmi snadné ji dodržovat. Tato dieta zahrnuje snížený příjem sacharidů a většinou se zaměřuje na příjem tuků a bílkovin.
Další dobrá věc je, že můžete zapomenout na kalorie a určité časy, kdy je dovoleno jíst. Stačí jen dodržovat pár pravidel.
Švédská dieta rozděluje potraviny, které byste měli jíst, do tří hlavních skupin:
Schválené potraviny:
– Všechny druhy masa
– Všechny druhy ryb a krabů
– Vejce vařená jakýmkoli způsobem
– Zelenina, která roste nad zemí (zelí, salát, brokolice, cuketa, olivy, rajčata, špenát, houby, avokádo, paprika)
– mléčné výrobky s výjimkou výrobků s vysokým obsahem tuku (jogurt, máslo, smetana, tvaroh, sýry)
– Ořechy (slunečnice, vlašské ořechy, dýňová semínka, mandle, lískové ořechy, kešu, para ořechy)
Někdy jsou povolena jídla:
– Zelenina, jako je řepa, mrkev a celer
– Ovoce. Velmi se doporučují zejména maliny.
– Čokoláda, 2x týdně (70% kakaa)
Jídla NEPOVOLENÁ:
– Balené šťávy s přidaným cukrem, omáčky, pečivo, koláče, zmrzlina, müsli a umělá sladidla
– Obiloviny a škroby (chléb, rýže, těstoviny, brambory, chipsy, cereálie)
– Margarín a rafinované oleje
– Alkohol, zejména pivo
Dieta je jednoduchá a netrápí tělo a doporučuje se zejména v obdobích, kdy chcete rychle zhubnout bez hladovění./Zdrave.to
