Za 20 let výzkumníci pozorovali výkonnost více než 12 tisíc lidí. Výzkum probíhal ve třech etapách.
První etapa trvala od roku 1993 do roku 1998. Tehdy byl průměrný věk účastníků 53 let. Každý z nich měl odpovědět na seznam otázek týkajících se jeho zdraví a životního stylu. Kromě toho museli účastníci uvést, jak často a v jakém množství pijí kávu a čaj.
Lékař: Lidé s těmito nemocemi MUSÍ pít kávu
Druhá fáze studie probíhala v letech 2006 až 2010. Během tohoto období museli účastníci studie uvést, jak se změnila jejich hmotnost a pohoda.
Třetí etapa probíhala v letech 2014 až 2017, do té doby byl průměrný věk účastníků již 73 let. Vědci opět hodnotili jejich zdraví, fyzickou sílu a pohyblivost.
V důsledku toho se ukazuje, že milovníci kávy a čaje, černý i zelený, mají ve stáří nižší riziko sedavého života, a má to několik důvodů.
Kofein obsažený v těchto nápojích přispívá. Káva a čaj obsahují také rostlinné pigmenty – polyfenoly. Tyto užitečné látky působí jako antioxidanty, mají protizánětlivé vlastnosti a chrání tělo před cukrovkou, srdečními a cévními chorobami a obezitou.
„Přes všechny příznivé vlastnosti kávy je faktem, že její velké množství vašemu tělu škodí. Jak ale poznáte, že množství povzbuzujícího nápoje zjevně přeháníte?
Čaj má pověst zdravějšího nápoje, ale i ten by se měl konzumovat s mírou.
Kofein v čaji a kávě může zvýšit úzkost.
Pití nápojů s kofeinem zvyšuje riziko krvácení. Pití čaje by se proto měli vyvarovat ti, kteří mají poruchu srážlivosti krve.
Nadměrná konzumace čaje a v něm obsaženého kofeinu může vést k poruchám srdečního rytmu – arytmii.
Pití čaje může ovlivnit kontrolu hladiny cukru v krvi. Pokud pijete čaj a máte cukrovku, věnujte tomuto ukazateli větší pozornost.
Více: Vědci: Pijte takovou kávu pro ostrou paměť až do stáří
Důležité: Článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s odborníkem a vyváženou stravu!
