Změna počasí a konec dovolené jsou tím, co může na podzim vyvolat blues, když začne pršet, venku je pořád zataženo a všechny květiny už dávno odkvetly.
Ale abyste takovému stavu zabránili, měli byste se připravit již nyní.
Vědci nám řekli, co je třeba udělat. Podrobnosti sdělili agentuře RIA Novosti.
Nezaměřujte se na negativitu, špatné emoce a frustraci kvůli změně ročního období.
Odborníci doporučovali pečovat o své zdraví. Musíte mít dostatek spánku, odpočinku a trávit více času venku.
Pokud je to možné, měli byste sportovat.
Kromě toho je třeba věnovat zvláštní pozornost stravě. Mělo by být vyvážené a zdravé. Do jídelníčku se vyplatí přidat dýni a rakytník. Jsou užitečné a stimulují smysly.
Důležité je také udržovat sociální kontakty: komunikovat s blízkými, setkávat se s přáteli.
