Vědci tvrdí, že stárnutí se nelze vyhnout a dříve nebo později se projeví známky stárnutí. Stále je však možné tento proces oddálit. Jedna cesta je přes jídlo. Přidáním určitých potravin do vaší každodenní stravy můžete svému tělu pomoci zpomalit proces stárnutí.
Například zdánlivě obyčejný produkt se ukáže jako velmi užitečný. Je to o jogurt.
Výzkumy ukazují, že strava každého člověka by měla obsahovat jogurt, protože je bohatý na vápník a pomáhá předcházet osteoporóze. Prospěšné bakterie obsažené v jogurtu jsou schopny udržovat normální mikroflóru a zdraví střev.
Kromě toho existuje řada dalších produktů, které lidem prospívají a zpomalují stárnutí. Například, ryba obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které snižují riziko tvorby cholesterolu, riziko abnormalit srdečního rytmu.
V vodní meloun hodně lykopenu, který chrání pokožku před vyrážkami. Je třeba říci, že lykopen také pomáhá předcházet poškození způsobenému poškozením UV zářením. Neméně užitečné pro pokožku jsou borůvky, vzhledem k tomu, že jsou antioxidanty.
Také vědci si všimli, že je nutné zahrnout do stravy a pomerančekteré obsahují hodně vitamínu C. Podporují také tvorbu kolagenu, který je nezbytný pro mládí pokožky. Brokolice sobsahují také vitamín C, ale jsou také bohaté na vlákninu, beta-keratin a selen. Také to stojí za zamyšlení avokádo – pomůže pleti vypadat mladší a zdravější díky mastné kyselině omega-9 a kyselině olejové./Zdrave.to.
