Pravděpodobně víte, že Super Bowl je nejdůležitější, okouzlující a nejvýznamnější sportovní událostí v USA.
Je tam finále mistrovství národní fotbalové ligy a mluvilo se o něm týdny, ne kvůli sportu samotnému, ale kvůli poločasové show a reklamám kolem show.
Na příštím ročníku Super Bowlu budou o poločase zpívat Jennifer Lopez a Shakira. A jelikož je akce opravdu obrovská, rozsáhlá a významná, oba zpěváci se na ni již usilovně připravují.
Potraviny, které snižují hladinu cukru v krvi
Zjistěte, jak vypadá Shakiřina dieta a cvičební plán:
Shakira svou formu Super Bowl věřila Anně Kaiserové, kde zpěvačka trénuje 5x týdně, přičemž každý trénink trvá 75 minut.
Dieta
Shakira se stravuje docela čistě, spoléhá téměř výhradně na zdravé bílkoviny a spoustu zeleniny. Zelenina představuje 60 až 80 % jejího denního jídla a 20 až 40 % tvoří bílkoviny.
Jak vypadá den Shakiry? Její den začíná silnou kávou, nesnídá. K obědu obvykle jí salát a ryby. Pokud dostane před večeří hlad, sní polévku. K večeři si většinou dává steak s pečenými rajčaty nebo špenátem. Jejím dezertem je hořká čokoláda.
Luštěniny a celozrnné výrobky udržují hladinu cukru v krvi pod kontrolou
Tréninky
Shakiřiny tréninky nejsou zrovna tradiční. Zahrnují spoustu silových a vytrvalostních cvičení, ale nechybí ani speciální taneční sekce, kde pracuje na choreografii pro show.
Problémy
Anna Kaiser říká, že jako každá zaneprázdněná žena je pro Shakiru těžké najít si čas na trénink a nemyslet v posilovně na nic jiného než na sebe. Rada, kterou slavný trenér a choreograf dává všem ženám, je jednoduchá – dobrý spánek, dobré jídlo, zdravý trénink./zdrave.to
Dejte like zdrave.to i na Facebooku, kde najdete mnohem více užitečného a zajímavého čtení!
