Jídlo ovlivňuje naše tělo mnoha způsoby a některé potraviny mají v určitou část dne speciální vlastnosti, proto je třeba se jim v noci vyhýbat.
Jíme je každý den a jsou z nich nadýmaní a plynatí
Některé zdravotní problémy mohou často nastat nejen kvůli nekvalitnímu jídlu, ale také v případě, že některé potraviny sníme ve špatnou dobu.
Jak vysvětlují odborníci na výživu, existují potraviny, kterým bychom se před spaním měli vyhýbat, uvádí Sleep Health.
Které potraviny byste tedy měli ze své noční rutiny vyloučit? Obecně odborníci na výživu zdůrazňují, že bychom měli omezit konzumaci různých stimulantů, těžko stravitelných potravin, potravin s příliš velkým množstvím cukru.
Pozornost! Banány s těmito produkty nekombinujte, je to nebezpečné
Zde je to, čemu byste se měli vyhnout:
smažené jídlo
potraviny bohaté na rafinované cukry
potraviny obsahující kofein (káva, limonády, čokoláda)
kořeněná jídla
banány
citrusové plody a všechny ostatní kyselé potraviny.
Důvod, proč se těmto potravinám vyhýbáme, je ten, že většina z nich je obtížně stravitelná a může způsobit žaludeční potíže.
Na druhou stranu, taková jídla, která jsou bohatá na kofein, nám znesnadní dobrý spánek, a tím nás udrží vzhůru./Zdrave.to
Dejte like zdrave.to i na Facebooku, kde najdete mnohem více užitečného a zajímavého čtení!
