Nejprve lékař vyzval lidi, aby přestali kouřit. Doporučil také pravidelné návštěvy lékaře a správnou výživu.
Doktor: 1 sklenice toho ráno snižuje cukr a zabraňuje infarktu
Myasnikov navíc připomněl důležitost pravidelné fyzické aktivity. Lékař dodává, že u pacientů z této skupiny je důležité hlídat si váhu, krevní tlak, hladinu krevního cukru a cholesterolu.
„Pro vás už neexistuje pojem ‚normální cholesterol‘, nyní pro vás platí další pravidlo: ‚čím méně, tím lépe!‘,“ říká odborník.
Doktor Myasnikov odpověděl i na otázku, zda je možné pít alkohol po infarktu.
„Konzumace alkoholu je možná, ale za určitých podmínek – ne více než sklenka červeného vína denně. Vodka? Můžete si dát skleničku, ale víno je lepší. Pokud si myslíte, že vám nestačí jen jedna sklenka, pak alkohol není pro vás“, říká lékař.
Dr. Myasnikov cituje několik dalších povinných pravidel pro lidi po infarktu:
„Pijte kávu, je to dobré pro vaše zdraví. Pokud náhle pocítíte bolest na hrudi, začnete pociťovat závratě a zrychlí se vám bušení srdce, přestaňte s tím, co děláte!“ Ovládejte své emoce, dodržujte zásadu rozumného sobectví – smiřte se s tím, že ne vše závisí na vás Naslouchejte svému tělu a signálům, které vám vysílá. Cokoli, co omezuje vaši fyzickou aktivitu: dušnost, únava, bušení srdce, kašel, „kyseliny“ – vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc!
Pokud chrápete, nechte se vyšetřit na možnou ‚spánkovou apnoe‘, to dále snižuje tok kyslíku do vašeho srdce!“, říká Dr. Myasnikov.
U pacientů v této skupině je důležité hlídat si váhu a omezit příjem soli. Spotřeba kuchyňské soli by měla být do 5 g/den. Omezte konzumaci potravin obsahujících „skrytou“ sůl: uzené a vařené uzeniny, chléb. Výzkumy vědců ukazují, že pokud omezíte příjem soli, riziko infarktu myokardu a dalších srdečních příhod se může snížit o 25 %. Velmi užitečné je zvýšit konzumaci potravin obsahujících draslík a hořčík (mořské řasy, rozinky, červená řepa, meruňky, cuketa, dýně, pohanka).
Vyvážená strava je vyvážená, pravidelná (alespoň 4x denně) strava s omezeným příjmem soli, vysvětluje odborník.
Více: Kardiolog: To jsou nejlepší nápoje po infarktu a mrtvici
Důležité: Článek nenahrazuje vyváženou stravu a konzultaci s odborníkem! Informace v něm uvedené nelze použít k samoléčbě, stejně jako k nahrazení již předepsané léčby!
