Vysoký krevní tlak neboli hypertenze postihuje stále více lidí. Může vést k smrtelným komplikacím, včetně mrtvice a infarktu.
Doktor Strokov vysvětlil, jak můžete s vejci shodit přebytečná kila
Tomuto stavu lze předejít správnou stravou a cvičením, říká kardiolog Mark Franklin. Vědci dospěli k závěru, že riziko se výrazně sníží, pokud z jídelníčku vyloučíte následující potraviny:
Sušené masné výrobky
Zdá se nám, že není nic lepšího, než začít den silnou a chutnou snídaní.
Ideální zní chlebíček s oblíbenými pochoutkami, ale pokud víme, že ve 100 gramech je až 2000 miligramů sodíku, je lepší, pokud máte vysoký krevní tlak, zvolit lehčí snídani.
Sůl
Nedovedete si představit jíst neslané jídlo. Pamatujte však, že pouhá lžička soli obsahuje 2 300 mg sodíku, který bezprostředně po konzumaci zvyšuje krevní tlak. Pokud se nemůžete soli vzdát hned, udělejte to postupně.
Proč je důležité jíst mandarinky v zimě?
Kysané zelí
Kysané zelí obsahuje vysoké množství sodíku a neměli by ho používat lidé se srdečními problémy.
Plnotučné mléko
Oficiálně je mléko považováno za dobrou a výživnou potravinu. Živočišné mléko však kromě nadměrného množství bílkovin obsahuje i příliš mnoho tuků a cholesterolu, které negativně ovlivňují srdce a cévy./ zdrave.to
Dejte like zdrave.to i na Facebooku, kde najdete mnohem více užitečného a zajímavého čtení!
