13 nejzdravějších ořechů a semínek k jídlu každý den, abyste zůstali zdraví
1 – Lněné semínko
Lněné semínko je skvělým zdrojem přírodních hormonů známých jako fytoestrogeny. Je tedy velmi účinný proti rakovině prostaty a prsu. Pokud hledáte něco opravdu zdravého do svého jídelníčku, začněte do svého jídelníčku zařazovat lněné semínko.
2 – sezam
Sezamová semínka obsahují mnoho důležitých olejů a také další živiny. Mohou pomoci v boji proti selhání ledvin, mrtvici a infarktu. Navíc jsou tato semínka dobrá pro pokožku, vlasy a nehty díky olejům v nich.
3 – dýňová semínka
Dýňová semínka obsahují velké množství aminokyselin a argininu. Aminokyselina pomáhá předcházet hypertenzi a dalším krevním problémům. Pokud chcete do svého jídelníčku přidat extra množství kalorií a bílkovin, neměli byste zapomínat na konzumaci dýňových semínek.
Proč bychom měli jíst každý den jiné ořechy?
4 – Mandle
Pokud chcete vést zdravý život, nesmíte zapomenout zařadit do svého jídelníčku mandle.
5 – Ořechy
Vlašské ořechy jsou známé tím, že jsou bohaté na minerály. Jsou také skvělé pro mozek a trávicí systém.
6 – Slunečnicová semínka
Úžasně zdravé semínko plné minerálů dobré pro nehty, vlasy, pokožku a další. Slunečnicová semínka jsou také dobrá k snídani, zvláště pražená.
7 – Pistácie
Měl by být přidán ke snídani, protože je bohatý na živiny a antioxidanty. Konzumace pistácií zvyšuje počet bakterií ve střevech, což zase zlepšuje trávení.
8 – Kešu ořechy
Je známý pro své nutriční vlastnosti a zasytí vás na dlouhou dobu.
6 faktů o oříšcích a dietách, které bezpodmínečně potřebujete vědět
9 – Lískové ořechy
Tyto ořechy jsou skvělým zdrojem různých druhů bílkovin, vitamínů a minerálů.
10 – Arašídy
Ty jsou určitě nejoblíbenější, pokud jde o výběr ořechů a semínek pro zdravý život. Nejlepší na konzumaci arašídů je, že si je můžete vychutnat syrové i pražené.
11 – Brazilský ořech
Para ořechy obsahují mnoho základních minerálů a živin pro skvělé vlasy a pokožku. Jsou bohaté na antioxidanty a při konzumaci dodávají energii.
12 – Pekanové ořechy
Přidejte do salátu křupavost pomocí pekanových ořechů. Jsou skvělé pro tělo a po přidání do nich, ať už pečených nebo syrových, dodávají jídlu příjemnou křupavost.
13 – Chia semínka
Chia semínka mohou výrazně zlepšit celkové zdraví, když jsou přidána do jejich stravy. Stimulují trávení a zvyšují imunitu.
