Není snad člověka, který by nevěděl, jak užitečné mohou být ořechy pro naše zdraví, ale jsou všechny druhy ořechů dobré pro naši pokožku? Mezi nejvíce doporučované ořechy podle dermatologů patří arašídy, kešu a lískové ořechy. Pojďme se také podívat, které další ořechy by nám prospěly.
Ořechy
Jsou stejně chutné jako užitečné pro zdravou a krásnou pleť. Obsahují obrovské množství omega 3 mastných kyselin, které mají protizánětlivé vlastnosti a udržují naši pokožku vyživenou. Tyto ořechy jsou také bohaté na vitamín B, který pomáhá hydratovat pokožku a její pevnost a ovlivňuje redukci vrásek.
Mandle
Tyto ořechy jsou nejen chutné a užitečné jako součást jakékoli stravy, ale také velmi bohaté na různé bílkoviny, vlákninu atd. Jejich konzumace poskytuje lidskému tělu důležitý vitamín E, který má antioxidační vlastnosti. Hraje také roli v krásné a zdravé pokožce, poskytuje ochranu před ekzémy, akné a pigmentovými skvrnami. Vitamín vyživuje pokožku zevnitř i zvenčí a bojuje proti stárnutí, které obvykle závisí na volných radikálech urychlujících tento proces.
brazilské ořechy
Tento druh ořechů má také vysoký obsah mastných kyselin, ale také selenu, což je důležitý minerál, který pomáhá zlepšit elasticitu pokožky a zmírňuje záněty akné. Selen má také antioxidační vlastnosti, působí proti volným radikálům, udržuje naši pokožku hydratovanou a zlepšuje elasticitu.Také tyto para ořechy mají vliv na pevnost vlasů a nehtů. Doporučuje se však nejíst více než tři nebo čtyři ořechy denně, protože při přehánění mohou být pro tělo toxické.
Ořechy mají vysoký obsah kalorií a jsou dobré, ale jak jsou dobré, umí se také přidat. V následujících řádcích upozorníme na některé…
Pistácie
Pokud budete pistácie konzumovat pravidelně, pomůže to vaší pokožce být vyživenější a zpomalí její stárnutí.Ořechy obsahují bohaté množství antioxidantů, které snižují vliv volných radikálů. Vitamin E je známý tím, že chrání naši pokožku před slunečním UV zářením a snižuje riziko rakoviny.
Dýňové semínko
Pokud rádi mlsáte dýňová semínka, je to velmi užitečné. Jsou bohaté na hořčík, fosfor, mangan, zinek, železo, bílkoviny a mastné kyseliny. Kromě naší pokožky jsou dýňová semínka užitečná také pro pevnost vlasů a zvýšení imunity organismu.
