Studie, která byla nedávno provedena, jednoznačně ukazuje, co se stane, když budete jíst ořechy každý den.
Při hledání léku na všechny nemoci a prášků na věčné mládí mnoho lidí ani netuší, že vše, co potřebují, mají pod nosem – v běžných produktech, které denně konzumují, nebo je naopak z nějakého důvodu ignorují. Takovým prostředkem k dlouhověkosti jsou obyčejné ořechy. Vědci z Harvardu v čele s profesorem výživy a epidemiologů Frankem Huem si uvědomili, že lidé, kteří zařazují ořechy do svého denního jídelníčku, jsou méně náchylní k různým nemocem.
Studie vědců z Harvardu
Vědci z Harvard School of Public Health provedli experiment, kterého se účastnily dvě skupiny lidí. Pro oba byla vyvinuta speciální dieta. Charakteristickým rysem jídelníčku první skupiny bylo, že její členové museli každý den jíst jiné ořechy. Druhá skupina je zcela ignorovala. Během měsíce byly výsledky viditelné. Prokázali, že pravidelná konzumace ořechů výrazně zlepšuje zdraví a podporuje dlouhověkost.
Výsledky výzkumu
Výsledky studie ukázaly, že ve skupině, která jedla ořechy denně po dobu jednoho měsíce, se riziko úmrtí na rakovinu, respirační a kardiovaskulární onemocnění snížilo o 20 %. Podle odborníků mají lidé, kteří takovou snídani každý den, mnohem kvalitnější a mnohem delší délku života. Zajímavé je, že ořechy mají silný vliv i na váhu. Vědci si všimli, že první skupina byla mnohem méně nakloněna k nabírání dalších kilogramů.
Užitečné vlastnosti ořechů
Ořechy mají velmi užitečné složení. Obsahují hodně vlákniny, vitamínů, zdravých tuků, které jsou pro tělo obzvlášť potřebné. Navíc jsou bohaté na minerály a fytochemikálie, které pomáhají chránit tělo před různými nemocemi a působí protizánětlivě. Hubnutí u lidí, kteří každý den snídají ořechy, je způsobeno tím, že obsahují mnoho živin, které tělo zasytí a přispívají k tomu, že chcete jíst méně.
K čemu povede ořechová snídaně:
• budete mít mnohem méně srdečních problémů;
• riziko obezity bude sníženo na minimum;
• co nejvíce se sníží riziko trombózy;
• hladina „špatného cholesterolu“ dramaticky klesá;
• sníží se riziko vzniku rakovinných nádorů.
