Chrápání je velmi nepříjemný jev. Člověk, který chrápe, způsobuje spoustu nepříjemností tomu, kdo spí vedle něj.
Chrápání navíc narušuje zdravý spánek a narušuje správný přísun kyslíku do mozku, na jehož konci se chrápající cítí unavený a ospalý po celý den.
Pár jednoduchých cviků chrápání nadobro zastaví
Hlavní příčinou chrápání bývá otok jazyka, což zase znamená problémy v játrech. Pouze obnovením dobré práce tohoto orgánu se můžete navždy zbavit chrápání.
Existuje však dočasná alternativní spása. Masáží kořene jazyka můžete na chvíli zapomenout na nepříjemný problém.
Chcete-li to provést, postupujte podle těchto jednoduchých pokynů.
Otevřete ústa.
Trochu vyplázněte jazyk.
Udělejte to, co dělá lékař, když vám prohlédne hrdlo dřevěnou tyčí: pouze ukazováčkem přitlačte jazyk k čelisti (můžete použít sterilní rukavice), abyste získali přístup ke kořeni jazyka.
Krouživými masážními pohyby jej zatlačte směrem k bradě.
Co NEDĚLAT, když se v noci probudíme
S otokem na kořeni jazyka, když to opravíte, bude to trochu bolestivé. Nastavte tlak na pohodlnou úroveň. Musíte jen pokračovat v masáži, dokud bolest nezmizí. Poté zvyšujte tlak, dokud opět neucítíte mírnou bolest. Opakujte, dokud nepříjemné pocity nezmizí.
Voila! Nyní můžete klidně jít spát a neobtěžovat své blízké chrápáním. Dalším důležitým bodem – při takové masáži jazyka může dojít ke zvracení. Přečtěte si níže, jak se tomu vyhnout!
Vezměte zubní kartáček a přejeďte jím podél jazyka od špičky k základně. Určíte si tak místo, kde na vás dávicí reflex působí.
3 recepty s citronem pomáhají při různých nemocech
Zubním kartáčkem masírujte oblast nacházející se v určitém bodě. Ale nesnažte se jít hlouběji. Masáž je možné provádět při večerním čištění zubů nebo speciálně, v čase, který vám vyhovuje. Takto pokračujte deset sekund. Jedná se o velmi nepříjemný, ale nezbytný postup, který vám pomůže snížit citlivost.
Všimnete si, že po několika dnech procedury nebude tento reflex tak aktivní. Pokud je to možné, pokračujte ve cvičení a prodlužte dobu masáže a oblast, kterou chcete masírovat.
Mějte na paměti, že dosažení požadovaného výsledku se nestane rychle. Dosažení snížení dávicího reflexu může trvat asi měsíc. Nepřestávejte se snažit po prvním dni.
V případě, že se po ukončení cvičení na potlačení reflexu vrací, opakujte masážní kurz./zdrave.to
Dejte like zdrave.to i na Facebookukde najdete mnoho dalšího užitečného a zajímavého čtení!
