Téměř všichni lidé zažili během svého života zácpu a lékaři proto pravidelně čelí otázce pomoci takovým pacientům.
11 bezpečných bylinných receptů na zácpu
Promluvme si o vlastnostech prevence a hlavních aspektech léčby problémů se stolicí.
PROČ SE VZNIKÁ ZÁCPA?
Zácpa je stav, kdy člověk nemá stolici déle než dva dny, nebo dojde k samotné stolici, ale zdá se, že střeva nejsou zcela vyprázdněna. Pacient si také může stěžovat na tíhu a nepohodlí v břiše nebo konečníku, nadýmání, plynatost, podrážděnost a špatnou chuť k jídlu.
Příčiny zácpy jsou různé. Nejčastěji problémy se stolicí vznikají v důsledku zvláštností životního stylu člověka – stres a nervové vypětí, sedavý způsob života, změny obvyklé stravy nebo celkově nevyvážená strava či nedostatek tekutin.
Nestává se však tak často, že by zácpa souvisela se zdravotními problémy. Mohou to být gastroenterologická nebo proktologická onemocnění, endokrinní nebo metabolické poruchy, užívání léků s podobnými vedlejšími účinky nebo intoxikace solemi těžkých kovů například v práci. Také potíže s vyprazdňováním často trápí ženy v těhotenství.
Užitečné recepty na detoxikaci těla
Specialista vám pomůže určit pravou příčinu zácpy. Gastroenterolog se pacienta zeptá na zdravotní stav, obtíže, povahu a četnost stolice, stravovací návyky a každodenní fyzickou aktivitu a v případě potřeby předepíše testy a další vyšetření.
JAK SE VYRÁBIT SE ZÁCPOU A V BUDOUCNU JÍ PŘEDCHÁZET
Vzhledem k tomu, že hlavní příčinou zácpy je nezdravá strava a sedavý způsob života, je logické, že přechodem na zdravý životní styl se člověk s tímto problémem vyrovná sám s minimální medikamentózní podporou.
ŽIVOTNÍ STYL
V první řadě musíte změnit svůj životní styl, i když má člověk sedavé zaměstnání a zjevně není příznivcem aktivních procházek a ještě více fyzického cvičení. Jakákoli fyzická aktivita prospěje nejen vzhledu, ale pomůže i vnitřním orgánům k bezproblémové práci.
I ve svém nejnabitějším programu můžete přidat každodenní dvacetiminutovou procházku například během polední přestávky v práci nebo si zvyknout vystupovat z autobusu či metra o dvě zastávky dříve. Nebo se přihlaste na jakékoli sportovní aktivity – fitness, jógu nebo třeba tanec.
Recepty na záněty střev
STRAVA
Při zácpě stojí za to omezit tučná, kořeněná, uzená, smažená jídla. Také lékaři nedoporučují čokoládu, silnou kávu nebo čaj, muffiny, alkohol, sycené nápoje a různé konzervy.
Jídlo by mělo být co nejpřirozenější, v páře nebo v troubě. Jako zdroj vlákniny (zejména červená řepa, sušené švestky, kiwi, květák, banány) můžete jíst krekry, zejména z celozrnného pečiva, lehké nebo i vegetariánské polévky, cereálie, brambory, libové maso nebo ryby, proteinové omelety, zeleninu, ovoce, jablka, švestky) a vypijte alespoň 2-3 litry vody denně. Gastroenterologové doporučují jíst porce – v malých porcích, čtyřikrát až pětkrát denně.
JAK VYBRAT SPRÁVNÉ LAXATIVUM
Zda je nutné použít projímadlo, nebo se můžete omezit na změnu životního stylu, rozhoduje lékař. Záleží na stavu pacienta, vlastnostech jeho zdraví, povaze zácpy a dalších faktorech. Ale v každém případě je důležité vybrat si nejbezpečnější lék, který pomůže jemně vyčistit střeva. Za tímto účelem je dobré poradit se s lékařem./zdrave.to
Dejte like zdrave.to i na Facebooku, kde najdete mnohem více užitečného a zajímavého čtení!
