Mýtus 1. Zdravý životní styl je jistou ochranou srdce před nemocemi
Cvičení, správné stravování, odvykání kouření a další škodlivé návyky jsou chvályhodné, ale nestačí k úplné prevenci kardiovaskulárních chorob. Zdravý životní styl je jen jedním z faktorů, který blahodárně působí na kardiovaskulární systém. U řady z nich je „na vině“ dědičnost. Proto je důležité se pravidelně vyšetřovat, zvláště pokud jeden z vašich rodičů, prarodičů byl diagnostikován s takovými onemocněními v mladém věku.
Mýtus 2. Stres ničí srdce
Heslo „všechny nemoci jsou způsobeny nervy“ má ve skutečnosti své vysvětlení: stres obecně negativně ovlivňuje zdraví a kardiovaskulární systém zvláště. Chronický stres je doprovázen uvolňováním velkého množství kortizolu a adrenalinu. To způsobuje zrychlený tep a zvýšený arteriální tlak, což negativně ovlivňuje kardiovaskulární systém.
Mýtus 3. Práce v noci a chození spát velmi pozdě s sebou nese vysoké riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění
Fungování těla se řídí cirkadiánními rytmy, hormonální pozadí je různé v různých denních dobách. V noci je tělo nastaveno na odpočinek, během kterého se snižuje krevní tlak a tepová frekvence. To se ale nestane, pokud člověk nechodí včas spát nebo pracuje na noční směně. Řada studií dokazuje, že změna pracovního režimu má na organismus negativní vliv.
Mýtus 4. K infarktu myokardu dochází vždy náhle
Je mylné si myslet, že infarktu nelze zabránit, i když se staráte o své zdraví. Ano, infarkt se rozvine náhle. V dnešní době máme všechny možné diagnostické metody kardiovaskulárních onemocnění, ale bohužel v současné době nelze plně vypočítat pravděpodobnost infarktu myokardu. Statistiky ukazují, že pacienti s onemocněním koronárních tepen (angina pectoris) a dalšími chronickými kardiovaskulárními onemocněními jsou vystaveni vysokému riziku infarktu myokardu. Ale lze to minimalizovat striktním dodržováním předpisů ošetřujícího lékaře; kontrolou hladiny cholesterolu a krevního tlaku. Pacienti sami mohou eliminovat řadu rizikových faktorů – sedavý způsob života, kouření, nadměrný příjem soli.
Mýty o vitamínech
Mýtus 5. Rychlý srdeční tep je poplašný signál
Je špatné se bát, pokud je puls asi 100 tepů za minutu. 60-100 tepů za minutu je považováno za normu. Všimněte si, že čím vyšší je rychlost srdečních kontrakcí, tím kratší je doba odpočinku a prokrvení srdce. Příčiny zrychleného srdečního tepu jsou různé: zánětlivá onemocnění, chudokrevnost, zhoršená funkce štítné žlázy a další. Pocit bušení srdce nemusí vždy znamenat onemocnění. U mladých lidí to může souviset se zvláštnostmi nervové soustavy. Pokud je puls vyšší než 90 tepů za minutu a je doprovázen nepříjemnými pocity v oblasti srdce a dušností při fyzické námaze, měli byste být vyšetřeni. Jiná věc je, pokud je puls v klidu 70-80 tepů za minutu, ale někdy náhle vyskočí na 150. V takovém případě je nutná rychlá lékařská pomoc. Je možné, že pacient má skryté poruchy srdečního rytmu, tzv arytmie.
Mýtus 6. Při normálním krevním tlaku je riziko srdečních onemocnění minimální
Naprosto zdravý člověk si nepotřebuje měřit krevní tlak každý den. Stačí pravidelně kontrolovat a zkoumat hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Pokud je zdravý, s krví 120/80, je riziko kardiovaskulárních onemocnění vlastně malé. Všechna kardiovaskulární onemocnění jsou multifaktoriální, jedním z nich je vysoký krevní tlak. Ale pokud při normálním krevním tlaku tento člověk kouří nebo má cukrovku 2. typu, pokud má vysokou hladinu cholesterolu, není v žádném případě pojištěn proti ischemické chorobě srdeční, srdečnímu selhání a dalším nemocem. Ve výhodnější pozici jsou přitom pacienti se zvýšeným krevním tlakem bez dalších rizikových faktorů.
Mýtus 7. Hladina cholesterolu stoupá až po 40 letech
Je jen částečně pravda, že cholesterol stoupá pouze u dospělých. Ve skutečnosti se hladina špatného cholesterolu po 40 letech zvyšuje. Svou roli ale hraje i dědičnost. Zejména familiární hypercholesterolémie je onemocnění spojené s genetickými poruchami. Celosvětově velmi častá patologie, v průměru se vyskytuje u 1 ze 70 lidí. Vysoké hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou jsou dalším rizikovým faktorem pro ischemickou chorobu srdeční a další kardiovaskulární onemocnění. Familiární hypercholesterolémie zvyšuje pravděpodobnost jejich časného rozvoje. Proto by měl být tento ukazatel sledován. Pokud má zdravý mladý člověk zvýšenou hladinu celkového cholesterolu – nad 6 mmol/l, doporučuje se důkladné vyšetření. Koncentrace špatného cholesterolu v krvi nad 4,9 mmol/l je důvodem k dalšímu výzkumu.
Mýtus 8. Ke snížení hladiny cholesterolu stačí držet dietu
Často pacienti doufají, že normalizují cholesterol bez tablet a omezí používání masa, kravského másla, tučných sýrů; vzdát se polotovarů, uzených a jiných škodlivých produktů. Nestačí však jen změnit způsob stravování. Dieta snižuje cholesterol pouze o 6 %. U pacientů s chronickými nemocemi, např. arteriální hypertenzí a cukrovkou 2. typu, dieta nikdy nepomůže dosáhnout cílové hladiny cholesterolu. Proto je jim ve většině případů předepsána léčba snižující lipidy. Pro snížení rizika srdečního infarktu a mozkové mrtvice je důležité dosáhnout potřebné hladiny lipoproteinu s nízkou hustotou v krvi a tuto hladinu udržovat. U každého pacienta je individuální v závislosti na kardiovaskulární rizikové skupině. Tu určuje lékař s ohledem na přítomnost onemocnění, jako je hypertenze, diabetes mellitus, dědičná predispozice a další rizikové faktory jako kouření, věk, pohlaví.
Mýtus 9. Vitamíny a doplňky stravy chrání před ischemickou chorobou srdeční
Často důchodci nešetří prostředky na multivitaminy, rybí tuk a další doplňky výživy a spoléhají na zázračný lék na zlepšení srdeční činnosti. Rybí tuk obsahuje užitečný vitamín D. Pokud ho ale užíváte bez dodržení dalších doporučení lékaře, nemá žádný účinek. Neexistuje žádný důkaz, že doplňky stravy snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Proto se nedoporučují k prevenci a tím spíše k léčbě.
Mýty o hubnutí: Proč počítání kalorií a biopotraviny nejsou klíčem k hubnutí
Mýtus 10. Aspirin rozpouští krevní sraženiny
Není málo lidí, kteří si sami nebo na radu známých předepisují tablety „na ředění krve a zabránění vzniku krevních sraženin“. To je zdraví nebezpečné, varují odborníci. Kyselina acetylsalicylová v malých dávkách má ve skutečnosti tu vlastnost, že potlačuje shlukování krevních destiček (buňky odpovědné za srážení krve). Ale často je tento přípravek vnímán jako ředidlo krve. To není pravda. Kyselina acetylsalicylová ovlivňuje pouze specifickou látku – tromboxan A2, což vede k reaktivaci krevních destiček. Kyselina acetylsalicylová snižuje riziko nežádoucích kardiovaskulárních příhod pouze u určitých kategorií pacientů, vysvětlují odborníci. Je absolutně nepřijatelné užívat kyselinu acetylsalocyklovou bez lékařského předpisu. Neexistují žádné důkazy o účinnosti profylaktického příjmu přípravku lidmi, kteří nemají kardiovaskulární onemocnění a pacienty s nízkým rizikem těchto onemocnění. Kyselina acetylsalicylová, stejně jako jakýkoli jiný lék, má vedlejší účinky. Zejména při dlouhodobém nekontrolovaném příjmu se zvyšuje riziko vzniku vředové choroby žaludku a dvanáctníku, včetně velmi nebezpečné komplikace – krvácení.
Mýtus 11. Nápoj z citronu, medu a česneku čistí cévy od plaků cholesterolu
V 21. století vyspělých technologií se stále věří babiččiným receptům. Někteří lidé například čistí nádobí metodami lidového léčitelství. Nápoj z citronu s medem má celkově posilující účinek. V žádné zemi ale neexistují žádná vědecky potvrzená data, která by umožňovala „léčivé“ nápoje nebo diety normalizovat hladinu cholesterolu. Recepty z lidového léčitelství mohou používat jen zdraví lidé, a to pouze za podmínky, že nebudou škodit svému tělu, domnívají se odborníci. Ale ani ty na první pohled nejnebezpečnější přípravky nejsou vhodné pro každého a mohou vést k nežádoucím reakcím. Například citron může vyvolat exacerbaci peptických vředů a med – kopřivka v případě alergie na tyto produkty nebo dokonce angioedém.
Yana BOYADJIEVA
