Co dělat, když se obáváte o svůj srdeční rytmus a máte podezření, že dochází k přerušení činnosti srdce? Nejprve byste měli jít k lékaři a to je jistě správné.
Odborník na výživu vyjmenoval nejnebezpečnější potraviny pro srdce
Ale pokud takovou příležitost nemáte a po ruce není ani kozlík lékařský nebo korvalol? Není třeba panikařit, protože tento stav může být často dočasný a s arytmií se můžete vypořádat sami pomocí jednoduchých a dostupných metod pro každého. Poté byste však měli navštívit lékaře.
1. Recepce „vypouštění“
Zhluboka se nadechněte ústy. Zadržte dech.
Zůstaňte v tomto stavu tak dlouho, jak vám to dech dovolí (alespoň 5-10 sekund).
Poté vzduch vydechněte ústy (nejlépe po částech, vzduch vypusťte rty složenými do písmene „o“).
Tuto techniku první pomoci několikrát opakujte.
Takový účinek během arytmie zvyšuje aktivitu parasympatického nervového systému a zpomaluje srdeční frekvenci, eliminuje přerušení práce srdce.
2. Lehký tlak na oční bulvy
2-3 prsty obou rukou jemně tiskněte oční bulvy po dobu 0,5-1 minuty.
V případě potřeby opakujte.
Často je tímto způsobem možné přerušit záchvat paroxysmální tachykardie, snížit srdeční frekvenci, normalizovat srdeční rytmus během extrasystoly, zejména pokud došlo k přerušení činnosti srdce v důsledku stresu, přepracování a dalších stavů, které nejsou spojeny s organická patologie kardiovaskulárního systému.
Které ořechy chrání srdce a štítnou žlázu
3. Masáž oblasti karotického sinu
V úhlu dolní čelisti krku je společná krční tepna, která se v tomto místě dělí na vnější a vnitřní větve.
Zde je takzvaná zóna karotického sinusu – jakýsi senzor lidského těla, který umožňuje regulovat krevní tlak a srdeční frekvenci.
Masáž této oblasti se provádí pomocí palce (jemný tlak a vibrace po dobu 3-5 minut) střídavě na obou stranách krku.
Taková první pomoc při arytmii je často docela účinná.
4. Puls počítáme nahlas
Pokud jsou přerušení práce srdce spojena s neuropsychickým přepětím, chronickým stresem, můžete rytmus normalizovat pomocí obvyklého počítání nahlas.
Chcete-li to provést, posaďte se na židli, zavřete oči, pravou rukou uchopte zápěstí levé ruky a nahmatejte puls.
Poté začněte nahlas počítat tlukot srdce po dobu 3-5 minut.
Poté začněte nahlas počítat a ignorujte ztrátu pulsu.
Postupně, jak budete počítat, se bude arytmie snižovat a po pár minutách se srdeční rytmus může zcela normalizovat.
Podívejte se, které ořechy se k čemu hodí
5. Koaxiální arytmie
Je nutné zaujmout pohodlnou polohu (vsedě nebo vleže), zavřít oči, uklidnit se a relaxovat.
Položte pravou ruku do oblasti srdce a začneme s ním „mluvit“: „Uklidněte se, pracujte klidně, odměřeně … jedna, dva … tři, čtyři … No, to je dobře, uklidni se, děkuji…“
5-10 minut takové autohypnózy umožňuje ve většině případů odstranit arytmii a normalizovat srdeční rytmus.
Jedná se o jednoduché, ale docela účinné způsoby, jak se vypořádat s arytmií, které lze použít jako první pomoc před návštěvou lékaře.
V případě vzrušení a únavy vám tento přístup ve většině případů umožňuje obnovit normální rytmus bez léků.
Ve všech ostatních případech je nutné urychleně kontaktovat odborného lékaře (kardiologa) za účelem zjištění příčiny arytmie a provedení specializované léčby./Zdrave.to
Dejte like zdrave.to i na Facebooku, kde najdete mnohem více užitečného a zajímavého čtení!
